Le yoga n’exige pas de compétences particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire.
À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques.
Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.
Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée.
Lundi à 18h30 à la maison des Associations de Nogent
lundi à 17h à la Salle des fêtes de Coulombs
Mercredi à 17h et 18h30 à la maison des Associations de Nogent
Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.
Yoga signifie union et harmonie du corps et de l’esprit, discipline née en Inde, il y a environ 3000 ans.
Le yoga propose un ensemble de postures (asanas) d’étirements et de contractions synchronisées avec la respiration accompagnées de relaxation.
Alexa Barbier, notre professeur de Hatha Yoga enseigne le yoga depuis plus de 7 ans. Sa première formation étant en Inde à l'ashram d'Arhanta Yoga.
Elle a travaillé avec des yogis très expérimentés et au centre de Pillayar.
Elle est aussi professeur certifié Montessori, ce qui l'aide à donner des cours à la fois amusants et imaginatifs pour les enfants
Le yoga développe la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations.
Il stimule le système nerveux, donne un massage interne aux glandes endocrines en tonifiant tout l’organisme, développe la concentration.
Il aide à relâcher les tensions et à gérer le stress en procurant un bien-être physique, mental et émotionnel Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif.
La pratique de postures synchronisées avec la respiration développe la souplesse, tonifie et régénère en procurant un bien-être physique, émotionnel et mental.
Lundi à 17h et 18h30mercredi 17 h (avec enfant ou non)
Mercredi à 18h30
Pourquoi un cours de yoga avec enfant et adulte aimé (maman, grand-mère, ami-e) ?
Les enfants peuvent apprendre beaucoup dans un bon cours de yoga, à savoir la motricité, la conscience corporelle, la concentration, comment calmer l'esprit et plus encore.
Il leur permet de gérer leurs émotions et leur procure une aide au sommeil et à la difficulté de s’endormir. Il apaise et réduit le stress.
Faire du yoga avec un adulte qu’il aime est un double avantage. Cela renforce sa confiance en lui et crée une complicité bénéfique.
Cet horaire, 15h le mercredi, sera aussi pour les femmes enceintes pour qui le yoga est excellent et soulage le mal au dos, généré par le poids.
